Le Planning Familial Naturel

Heureusement, il y a Sensiplan®

Une Méthode Naturelle, SimplE & FIABLE

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UNE méthode naturelle

La symptothermie par Sensiplan® est une méthode d’observation du cycle, et en particulier de certains paramètres évoluant de manière caractéristique tout au long du cycle et permettant de déterminer les jours fertiles et infertiles.

Les trois signes décisifs sont :

  • Le changement de la température du corps

  • Le changement de la glaire cervicale

  • Le changement du col de l’utérus

Une femme qui peut interpréter ces signes sait à quels moments elle peut ou non tomber enceinte et peut donc en fonction de cela s’accorder avec son partenaire pour leur sexualité.

 

Sensiplan est bien plus encore

Sensiplan® est aussi fiable que d’autres méthodes connues et ne présente aucun effet secondaire. Sensiplan ouvre à une nouvelle conscience de votre fertilité: les processus à l’œuvre dans votre corps vous seront mieux connus. Cette méthode donne aux couple la possibilité de rythmer ensemble leur relation amoureuse et leur projet de vie commune.

A qui s’adresse Sensiplan ?

Sensiplan® s’adresse potentiellement à toutes les femmes. Il convient bien sûr aux couples en recherche d’alternative aux méthodes de contraception conventionnelles, et qui ont envie d’apprendre à connaître leur corps, mais également aux jeunes femmes qui peuvent ainsi observer et comprendre le fonctionnement de leur cycle.

Sensiplan et la fertilité

Beaucoup de femmes n’ont jamais appris à interpréter les signes de leur corps et à prendre conscience de leur fertilité. Elles peuvent changer cela à tout moment, deux ou trois cycles sont nécessaires à l’apprentissage. Apprendre à déterminer par soi-même sa propre fertilité est souvent vécu comme une expérience passionnante !

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UNE MÉTHODE SIMPLE

Pour débuter une grossesse, il faut que l’ovule et un spermatozoïde se réunissent. Comme un ovule n'est libéré qu'une seule fois par cycle et n'est fécondable que quelques heures, les spermatozoïdes peuvent, grâce à la glaire, survivre plusieurs jours dans le corps de la femme jusqu’au moment de l’ovulation, et ainsi augmenter les chances de fécondation. Lors de l’ovulation, la température mesurée au matin (appelée «température basale»), la glaire cervicale et le col de l’utérus se modifient de manière interprétable.

Ces signes du corps seront observés de façon quotidienne et seront notés sur un «graphique» avant d’être interprétés selon des règles simples et précises. Une femme sera ainsi en mesure de déterminer sa phase fertile, dans l'objectif de tomber enceinte ou bien d’éviter une grossesse. De plus, comme la fertilité est un indicateur de la santé en général, l'observer peut donner à tous l'opportunité d'être plus à l'écoute de son corps.

 
Outils nécessaires
la littérature Sensiplan®
la littérature Sensiplan®
Graphiques pour Symptothermie
Graphiques pour Symptothermie
Le Tableau des glaires
Le Tableau des glaires
Le Thermomètre
Le Thermomètre
 

UNE MÉTHODE FIABLE

L’efficacité comme première exigence

Sensiplan® a fait l’objet de nombreuses recherches depuis 40 ans et fait partie des méthodes de symptothermie les plus sûres, à condition que les critères suivants soient remplis:

  • Les cycles sont correctement interprétés

  • Les règles de la méthode sont strictement appliquées

  • Les partenaires sont motivés

  • La formation reçue est de qualité

L’efficacité d’une méthode de contraception ou de planning familial est généralement exprimée selon l’indice de Pearl. Cet indice calcule, pour une méthode donnée, le nombre d’échecs sur 100 femmes pendant 12 cycles (une année-femme).

Des études menées dans les universités de Düsseldorf et de Heidelberg ont donné les valeurs suivantes: Sur 7866 cycles, seulement 3 grossesses non désirées se sont produites. Cela correspond à un indice de Pearl de 0,4. L’efficacité de Sensiplan est ainsi comparable à celle de la pilule.

Mais l’efficacité d’une méthode se calcule également en fonction de son utilisation au quotidien. Par exemple, un oubli dans la prise de la pilule ou le non-respect des règles Sensiplan ne sont pas imputables aux méthodes elles-mêmes, mais à une erreur de l’utilisateur. Les études montrent alors que l’indice de Pearl monte à 1,6. A titre de comparaison, il monte à 8 en ce qui concerne la pilule.

Quels facteurs influencent la sécurité

La sécurité d’une méthode est fortement dépendante du comportement du couple. La plupart des grossesses non désirées surviennent suite à une mauvaise application des règles Sensiplan, c’est-à-dire quand un rapport a lieu pendant la phase considérée comme fertile.

De nombreuses personnes prennent par exemple le risque conscient de faire une entorse en début de cycle, quand la probabilité de tomber enceinte n’est pas très haute. La probabilité d’une grossesse augmente ainsi à mesure que l’on se rapproche de l’ovulation. Ensuite, cette probabilité chute très rapidement jusqu’à atteindre zéro lors de la phase haute de température, une fois la période fertile clôturée. La sécurité dépend beaucoup de la motivation des partenaires à éviter une grossesse ainsi que de leur aptitude à communiquer clairement sur leur sexualité et leurs désirs: il est capital que le couple s’entende sur le fait d’avoir ou non un enfant.

Le plus important est que la période fertile soit correctement interprétée. C’est pourquoi il est toujours plus sûr qu’une débutante soit correctement formée à la méthode et accompagnée par un(e) conseiller(e) Sensiplan.

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Notre HISTOIRE

Découvrez comment est née la méthode Sensiplan®.

LES ORIGINES

NOS RÉFéRENCES

La méthode a fait l’objet d’articles scientifiques référencés.

Publications
 

Les avantages

  • Oubliez les effets secondaires ! Sensiplan vous aide à mieux comprendre votre corps sans avoir recours à des hormones ou des dispositifs médicaux. Une méthode naturelle, sans risques inutiles.

  • Prenez les rênes de votre fertilité ! Avec Sensiplan, vous apprenez à connaître vos cycles et à gérer votre contraception selon vos besoins, sans dépendre de médicaments ou de dispositifs.

  • Redécouvrez l’intimité ! Sensiplan encourage la communication et la créativité dans le couple, transformant chaque moment ensemble en une occasion de partage et de complicité.

  • Sensiplan n’est pas juste une méthode, c’est un outil de précision. Avec un indice de Pearl comparable à celui de la pilule, vous pouvez compter sur sa fiabilité pour éviter les grossesses non désirées.

  • Prêt à fonder une famille ? Avec Sensiplan, vous pouvez arrêter la contraception quand vous le souhaitez, sans période d’attente. La nature reprend ses droits rapidement !

  • Un soutien à deux ! Sensiplan favorise l’apprentissage et la prise de décision conjointe, renforçant ainsi les liens et aidant à surmonter les défis ensemble.

  • Une méthode respectueuse de la planète et de votre budget. Pas de produits jetables ou coûteux, juste vous et votre corps en harmonie avec la nature.

  • Pas besoin d'être un expert ! Sensiplan est accessible et s’apprend facilement, vous permettant de l’intégrer rapidement dans votre quotidien.

  • Des jeunes filles aux femmes en pré-ménopause, Sensiplan s’adapte à chaque phase de la vie. Une méthode flexible qui vous accompagne à chaque étape de votre parcours.

Les contraintes

  • Comme tout ce qui en vaut la peine, Sensiplan demande un petit investissement en temps pour maîtriser ses règles. Mais pas d’inquiétude, l’apprentissage est passionnant et vous verrez rapidement les résultats !

  • La route est plus agréable à deux ! Sensiplan fonctionne mieux quand le couple est motivé et engagé. Ensemble, vous construisez une relation basée sur la compréhension mutuelle.

  • Chaque corps a son propre rythme. Sensiplan demande une attention quotidienne aux signes de votre cycle. C’est un peu comme devenir le chef d’orchestre de votre fertilité, et chaque jour compte !

 
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Apprendre la méthode

Sensiplan® est adapté à tous les âges de la vie fertile. Que vous soyez une femme seule ou en couple, Sensiplan® est accessible à tous. Pour maximiser l’efficacité de la méthode, il est crucial de comprendre et d’appliquer les règles dès le départ. Vous pouvez apprendre Sensiplan en lisant le manuel "Naturel et fiable" ou en vous formant auprès d’un formateur certifié, qui vous offrira un accompagnement complet.

L’apprentissage s’étend sur trois cycles :

  1. Observation personnelle : Apprenez à vous observer.

  2. Règles de fertilité : Découvrez les règles pour identifier votre période fertile.

  3. Circonstances particulières : Abordez des situations spécifiques comme l’utilisation de Sensiplan après un arrêt hormonal, après un accouchement ou lors de la pré-ménopause.

Pour trouver un formateur près de chez vous, consultez notre carte Google interactive. Les formateurs proposant des formations en ligne sont identifiés par un “@” bleu au milieu du triangle.

Pour toute question ou remarque, n’hésitez pas à contacter Dr Csilla Deak à l’adresse suivante : csilla@pfn.be.

Les conseillers
 

COMMUNAUTÉ

Vous avez une question, un projet, une critique, vous voulez simplement parler avec d’autres utilisateurs francophone de la méthode Sensiplan ? Nous vous invitons à rejoindre le groupe des utilisatrices de Sensiplan sur Facebook. Dans ce groupe, vous pourrez partager et échanger, nous pourrons vous conseiller.

TRANSMETTRE

Nous formons les professionnels à la méthode Sensiplan, à travers des formations disponibles tout au long de l’année, en ligne et en live.

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La Symptothermie Par Sensiplan®

Retrouvez toute la méthode Sensiplan® dans le manuel “Naturel et fiable” et son cahier d’exercices.

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